الاستقلال/ وكالات

قالت خبيرة علم النفس الألمانية كاتارينا كاتسر، إن الاتصال الدائم بشبكة الإنترنت قد تكون له تأثيرات سلبية على النفس. لذا تنصح خبيرة السلوك الاجتماعي الرقمي بترشيد استخدام الهاتف الذكي ومواقع التواصل الاجتماعي.

وأوضحت كاتسر أنه يمكن لهذا الغرض استخدام بعض التطبيقات، التي تساعد على ترشيد الاستهلاك، مثل تطبيق "Checky"، الذي يحتسب عدد مرات الإمساك بالهاتف خلال اليوم.

كما يحتسب تطبيق "Moment" الوقت، الذي يقضيه المرء مع هاتفه الذكي يومياً.

أما تطبيق "Offtime" فيتيح إمكانية تعطيل برامج وتطبيقات معينة لوقت محدد.