وكالات/الاستقلال:

هو ضروري لكلّ الناس، لكن فوائد فيتامين د للشعر كثيرة، وفي الحقيقة فإنه ملك الفيتامينات في عالم الجمال. فإضافةً إلى كونه ضرورياً للحصول على بشرة صحية، كثيرات لا يدركن أن هذا الفيتامين أساسي أيضاً لنمو الشعر ومنع تساقطه.

يختلف فيتامين "د" تماماً عن معظم الفيتامينات الأخرى؛ هو في الواقع هرمون ستيرويدي يُنتج عن طريق الكوليسترول، عندما تتعرّض بشرتنا لأشعة الشمس، لذلك غالباً ما يُشار إليه باسم "فيتامين أشعة الشمس".

ومع ذلك، نادراً ما توفر أشعة الشمس الكمية الكافية من الفيتامين؛ مما يدفعنا إلى الحصول عليه عن طريق المكملات الغذائية أو الأطعمة.

والحقيقة أن معظم من الناس لا يحصلون على الكمية اللازمة منه؛ ففي دراسةٍ صدرت عام 2011، تبيّن أنه في الولايات المتحدة وحدها، يعاني أكثر من 41% من السكان من نقص فيتامين "د".

فوائد فيتامين "د" للشعر

عندما يفتقر جسمنا إلى الكمية الموصى بها من فيتامين د، يمكن أن يسبب ذلك عدداً من الأعراض، لكن كثيرة هي الدراسات التي أكدت على فوائد فيتامين د للشعر ودوره في منع تساقطه.

وقد أشار موقع Healthline الطبي إلى أنه تمّ ربط نقص فيتامين د بـ"داء الثعلبة"، المعروف أيضاً باسم "الصلع الموضعي"، وهو اضطراب مناعي ذاتي شائع يؤدي غالباً إلى تساقط الشعر بشكلٍ سيئ.

إلى جانب فوائده الصحية، فإن أبرز فوائد فيتامين "د" أنه يدعم نمو الشعر وصحته. فقد اتضح أن فيتامين د3 هو أحد مكونات مسارات الإشارات المختلفة في بصيلات الشعر، وله دور مباشر وحاسم في طور التنامي (Phase Anagen) في مراحل نمو الشعر.

وبحسب دراسةٍ نُشرت عام 2021، تبيّن أن الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين د يعانون أيضاً من حالات الصلع التالية:

– تساقط الشعر الكربي: ترقق مؤقت وقابل للعلاج، يحدث بعد فترات من الإجهاد الشديد أو تغيّر في الجسم.

– الصلع الوراثي : تساقط الشعر الناتج عن عوامل وراثية ويسبب الصلع الدائم.

– داء الثعلبة: وهو مرض يهاجم فيه الجهاز المناعي بصيلات الشعر؛ مما يتسبب في تساقط الشعر فجأة ومن بقع متفرقة في الرأس.