الاستقلال/ وكالات

توصلت دراسة طبيّة حديثة إلى أن تسريع خطى المشي يمكن أن يساعدك على العيش فترة أطول.

وأجرى الدراسة باحثون من مركز "تشارلز بيركنز" بجامعة "سيدني" ومدرسة الصحة العامة.

وراجع الباحثون (11) دراسة تم إنجازها في إنجلترا وأسكتلندا بين عامي 1994 - 2008، شملت أكثر من (50) ألف مشارك.

ووجدت الدراسة أن المشي بسرعة متوسطة يخفض خطر الوفاة بشكل عام بنسبة الخُمُس، أما المشي بسرعة فيخفضه بنسبة الربع.

ووجد الباحثون النتائج نفسها تقريبًا فيما يتعلق بتقليل خطر الموت بسبب مرض القلب.

وقال الباحثون إن السرعة السريعة في المشي هي عادة ما تتراوح بين 5 - 7 كيلومترات في الساعة، ولكّنها تعتمد في الواقع على مستوى اللياقة البدنية لدى الشخص.

وأضاف هؤلاء أن هناك طريقة لمعرفة أنك تمشي بسرعة هي أن تشعر أن نفسك ينقطع قليلاً بسبب المشي، أو أن تتعرق.